饭后勿立刻喝茶!恐导致这种病

摘 要

喝茶是中华文化,茶更是生活七件事之一,中国人随时都要喝茶,来客人了,泡壶茶就能聊上半晌,当然,一个人品茗也是一大乐事,饭后来杯茶更具有消由解腻作用。喝茶不只是一种风雅,茶中的儿茶素多酚更是健康的帮手,但饭后马上喝茶,并不是个健康好习惯,可能会加重脂肪肝的形成!

喝茶是中华文化,茶更是生活七件事之一,中国人随时都要喝茶,来客人了,泡壶茶就能聊上半晌,当然,一个人品茗也是一大乐事,饭后来杯茶更具有消由解腻作用。喝茶不只是一种风雅,茶中的儿茶素多酚更是健康的帮手,但饭后马上喝茶,并不是个健康好习惯,可能会加重脂肪肝的形成!

饭后勿立刻喝茶!恐导致这种病

饭后勿马上喝茶

饭后喝茶既是消解油腻,为何易导致脂肪肝?令许多人感到困惑不解,那是因为茶叶中含有大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,增加有毒物质在肠道停留时间,甚至造成便秘,对肝脏有毒害作用,而易导致脂肪肝的形成。

脂肪肝可分成两大类:酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是饮酒过量所造成,另一种非酒精性脂肪肝病的原因可就包罗万象,而肥胖是一种最外显的观察象征,临床统计显示,80%的肥胖者都有脂肪肝。因为,过高的热能摄入可使人体重增加、脂肪合成增多,因而加速肝脏细胞脂肪变性。

体重减少8% 脂肪肝就消失

预防脂肪肝先要控制体重,进行高蛋白、低热量、低脂肪的饮食,只要体重减少8%,脂肪肝就会消失。其次,切忌饭后立刻喝茶,还要戒掉喝酒习惯,有统计显示,每天饮100g烈性白酒,持续10年,发生脂肪肝的机率将高达90%,而且每喝一次酒,肝脏将花二天时间进行酒精处理,修复酒精损伤的肝细胞,因此,为了保护肝脏,最好不要连续二天喝酒。

 

此外,运动对多数脂肪肝患者是很有助益,运动可以减少肝内脂肪沉积,减轻脂肪肝的程度。脂肪肝患者可以从事慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、游泳等有氧运动,而其中,又以大步快走是对付脂肪肝的最佳运动。


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