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玉满斋-明月登楼玉满斋-明月登楼  2015-12-11 08:10 玉满斋 隐藏边栏 |   1 条评论  8,162 
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导语: 进入十二月,各地天气开始变冷,很多的女性朋友又出现了手脚冰凉的情况,茶,不仅是国饮也是一味良药,喝杯合适的茶也能改善冬季怕冷的症状,例如红枣姜茶、桂圆茶、人参茶等都是不错的选择。本期喝茶养生就为大家推荐几款冬日暖身又暖心的茶。

进入十二月,各地天气开始变冷,很多的女性朋友又出现了手脚冰凉的情况,茶,不仅是国饮也是一味良药,喝杯合适的茶也能改善冬季怕冷的症状,例如红枣姜茶、桂圆茶、人参茶等都是不错的选择。本期喝茶养生就为大家推荐几款冬日暖身又暖心的茶。

冬天手脚冰凉,喝这八款茶

TOP1:红枣姜茶

材料:红枣 5 克,用刀子划破,去核,放入茶杯中。

做法:以沸水冲泡,每日作茶饮。

功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人。

TOP2:玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花 15 克,普洱茶 3 克,蜂蜜适量。

做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰花性温,具有温养心肝血脉,舒发体内郁气,常喝玫瑰花茶能增进血液循环,玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。所以冬天怕冷的朋友不妨多喝。

TOP3:玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花 6 朵、红茶 1 小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水 550 毫升。

做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约 6 分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;

功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能。

TOP4:红枣桂圆茶

先将红枣,桂圆分别剥开去子。再以热水(约 1 壶)冲泡 8-10 分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过 60 度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。

功效:红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。

TOP5:枸杞红茶

阳虚怕冷的人可适当喝些红茶,而不要喝绿茶,因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果,可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

TOP6:糯米红茶

材料:糯米 50 克,红茶 5 克。

做法:将糯米洗净,放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。

功效:益气养血,改善身体虚弱症状。

TOP7:牛奶红茶

材料:红茶 3 克,牛奶 100 克,食盐 2 克。

做法:1、将红茶放入锅中,加水煎煮 5 分钟;2、红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;3、将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。

TOP8:枸杞人参茶

材料:枸杞子 5 克,人参 3 克。

做法:将枸杞子、人参洗净放入容器中用开水沏泡,随饮随加水。

功效:枸杞、人参都是温补之物,二者搭配可以大补元气,生禁止渴,健脾益胃,强心益肺,宁神益智

手脚冰凉怎么调理?

在微信朋友圈,除了“古方红糖”大卖,各种各样的食品、保健品小广告也铺天盖地。消费者买到类似产品,心存疑虑,该怎么办呢?

『保暖防寒』

选择合适的保暖品、鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外,还要注意戴较宽松的手套,太紧不利于血液循环。

尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

『体育锻炼』

可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

打太极拳可以让全身各个部位运动起来,促进血液循环,是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。

『自我按摩』

按摩的部位有:心俞穴,按揉 36 次,左转 18 次,右转 18 次。这个部位自己够不着可请别人帮助;肾俞穴,两侧各按揉 36 次,每一侧都是 18 次。按揉气冲穴,在穴位的下边有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。

一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏 3~5 下。

『合理饮食』

可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,增强机体抗寒能力。

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  1. 明月登楼 评论达人 LV.4 中国 Google Chrome 47.0.2526.73 Windows 10 x64 Edition

    不错,冬天一定要多喝水!

    沙发 2015-12-12 01:25
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