冬天，如何选择合适自己的茶？

天冷时，很多人喜欢喝一杯热茶。那么，冬季应该喝什么茶？如何根据自己的体质调配药茶？冬季喝茶有哪些注意事项呢？快来看看吧，相信你会有不小的收获哦！

每种茶都有它各自的特性，不同的口味对我们的身体有不同的影响。不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应症”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。

喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。专家提醒，喝红茶时茶叶量控制在 3 到 5 克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。

上火找绿茶帮忙

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。如果确实喜欢绿茶的而肠胃又不适的朋友，也可以在绿茶里入干的茉莉花、干槐花，姜丝、鲜橘皮等，使用一些小混搭的方法，就可以规避绿茶的寒性，而尽享其它的保健功效。冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

口干舌燥求助乌龙

乌龙茶属半发酵茶，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。冬天空气干燥，容易口干舌燥、嘴唇干裂，一杯乌龙茶，可以缓解干燥。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

抑郁不妨品花茶

花茶是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的，包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等品种。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。

茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。